Da Wei 大瑋 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Da Wei 大瑋新北市
ID 332629

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2.7 km | 00:22:27 | 08:21/km

日期: 2018-12-23 06:09 - 平均心率: 132 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'09" / 07'47" / 16'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'05"

(08'05")

08'05" (+00'19")

1000 / 1000

2

07'46"

(15'52")

07'46"

1000 / 2000

3

06'34"

(22'27")

09'36" (+01'50")

685 / 2685

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

程幻幻和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'47"	00:15'56"
2.7	16'27"	00:27'13"

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