張馨文 2018/12/23 訓練日誌

張馨文 ALL
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張馨文

0.7 km | 00:11:26 | 16:48/km

日期: 2018-12-23 09:15 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 96 - 卡路里: 34 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 10'58" /

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張馨文

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早晨，聖誕跨年佳節將至，拜天, spend some time making merry . 等待,體驗與感受。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 251.08 km

Hoka One One Arahi 2 累積 : 812.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sky Chen, 陳瀛裕和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'56"	00:07'28"

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