Larry Lu 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Larry Lu 桃園
ID 262253

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恭喜破PB

全馬 | 04:28:11 | 06:21/km | 第16馬

新竹市城市馬拉松

官方成績
日期	2019-01-06
成績	04:28:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+07'12")

00:56'47" (+01'00")

10 km

(00:56'47")

00:27'50" (+06'05")

15 km

(01:25'26")

00:28'39" (+06'54")

00:57'57" (+02'10")

20 km

(01:54'44")

00:29'18" (+07'33")

25 km

(02:25'39")

00:30'55" (+09'10")

01:05'09" (+09'22")

30 km

(02:59'53")

00:34'14" (+12'29")

35 km

(03:33'55")

00:34'02" (+12'17")

00:55'47"

40 km

(03:55'40")

00:21'45"

Finish

(04:28:11)

日期: 2019-01-06 06:00 - 總爬升: 2274 m - 卡路里: 2252 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+05'59")

997 / 997

2

05'53"

(12'23")

05'54" (+05'23")

995 / 1993

3

05'30"

(17'53")

05'27" (+04'56")

1008 / 3002

4

05'30"

(23'23")

05'29" (+04'58")

1001 / 4003

5

05'34"

(28'57")

05'29" (+04'58")

1013 / 5016

展開計圈分析

賽前宣言: ，

賽後評分: 很好
給 4 星

1月累積里程 : 173.03 km

Android - HTC HTC_X10u 上傳 | 5 years ago

趙家賢, 🇹🇼詹錦昌和其他 17 人說推

·

Larry Lu 破自己pB

2019-01-21 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'52"	00:12'27"
3	05'26"	00:17'53"
4	05'30"	00:23'23"
5	05'34"	00:28'57"
6	05'15"	00:34'12"
7	05'29"	00:39'41"
8	05'37"	00:45'18"
9	06'04"	00:51'22"
10	05'25"	00:56'47"
11	05'03"	01:01'50"
12	05'48"	01:07'38"
13	05'53"	01:13'31"
14	05'34"	01:19'05"
15	06'21"	01:25'26"
16	05'29"	01:30'55"
17	05'53"	01:36'48"
18	06'22"	01:43'10"
19	05'38"	01:48'48"
20	05'56"	01:54'44"
21	05'59"	02:00'43"
22	05'58"	02:06'41"
23	05'52"	02:12'33"
24	06'09"	02:18'42"
25	06'57"	02:25'39"
26	06'21"	02:32'00"
27	06'45"	02:38'45"
28	08'36"	02:47'21"
29	06'03"	02:53'24"
30	06'29"	02:59'53"
31	07'34"	03:07'27"
32	06'20"	03:13'47"
33	06'24"	03:20'11"
34	07'07"	03:27'18"
35	06'37"	03:33'55"
36	06'41"	03:40'36"
37	06'49"	03:47'25"
38	06'46"	03:54'11"
39	01'28"	03:55'39"
40	00'01"	03:55'40"
41	00'04"	03:55'44"
42	00'06"	03:55'50"
43	00'02"	03:55'52"
44	00'14"	03:56'06"
45	00'05"	03:56'11"
46	00'08"	03:56'19"
47	00'01"	03:56'20"
48	00'01"	03:56'21"
49	00'02"	03:56'23"
50	00'04"	03:56'27"
51	00'01"	03:56'28"
52	00'16"	03:56'44"
53	00'02"	03:56'46"
54	00'05"	03:56'51"
55	00'10"	03:57'01"
56	00'04"	03:57'05"
57	00'02"	03:57'07"
58	00'07"	03:57'14"
59	00'29"	03:57'43"
60	00'26"	03:58'09"
61	00'23"	03:58'32"
62	06'15"	04:04'47"
63	07'24"	04:12'11"
64	07'00"	04:19'11"
65	06'25"	04:25'36"
42.0	00'-3"	04:27'00"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km