劉小糬 2018/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉小糬高雄
ID 11107

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.1 km | 01:23:33 | 08:16/km

日期: 2018-12-27 20:09 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 07'37" / 08'33" / 08'06" / 07'28" / 09'18" / 10'41" / 07'08" / 07'42" / 08'25" / 06'53" / 17'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+00'44")

1000 / 1000

2

08'33"

(16'10")

08'33" (+01'40")

1000 / 2000

3

08'05"

(24'15")

08'05" (+01'12")

1000 / 3000

4

07'29"

(31'44")

07'29" (+00'36")

1000 / 4000

5

09'17"

(41'01")

09'17" (+02'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

高雄

劉小糬

·

2018年最後一次團練
一定要用最歡樂的路線完成
感謝大家
這一年很充實

12月累積里程 : 187.64 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蘇大, Rui Yang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	08'33"	00:16'10"
3	08'06"	00:24'16"
4	07'28"	00:31'44"
5	09'18"	00:41'02"
6	10'41"	00:51'43"
7	07'08"	00:58'51"
8	07'42"	01:06'33"
9	08'25"	01:14'58"
10	06'53"	01:21'51"
10.1	17'22"	01:23'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km