Leanewang 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Leanewang 高雄
ID 289902

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1.0 km | 00:07:10 | 07:05/km

日期: 2018-12-31 07:01 - 平均心率: 140 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'07" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

00'04"

(07'10")

05'24"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.24 km

Nike Pegasus zoom 35 turbo 累積 : 143.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	05'03"	00:07'11"

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朋友動態

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