Richie Yeh 2019/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

70 位追隨者

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5.0 km | 00:27:20 | 05:26/km

日期: 2019-01-05 14:55 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'47" / 05'41" / 05'40" / 05'46" / 04'24" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'27")

05'41" (+01'18")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'07")

05'39" (+01'16")

1000 / 3000

4

05'46"

(22'53")

05'46" (+01'23")

1000 / 4000

5

04'23"

(27'17")

04'23"

1000 / 5000

6

00'03"

(27'20")

03'31"

17 / 5017

賽前熱身！

1月累積里程 : 112.96 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 1713.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, 馮建智和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'41"	00:11'28"
3	05'40"	00:17'08"
4	05'46"	00:22'54"
5	04'24"	00:27'18"
5.0	02'55"	00:27'21"

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