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郭志霄
新竹
ID 5822
464 位追隨者
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郭志霄
全馬
|
05:39:46
|
08:03/km
|
第8馬
2014 國境之南恆春山海黃昏浪漫馬拉松
官方成績
日期
2014-04-26
成績
05:39:46
總名次
188 / -
分組名次
180 / -
平均速度
08:03/km
官方證書
郭
志霄
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'24")
00:33'24"
01:14'04"
10 km
(01:14'04")
00:40'40" (+07'16")
15 km
(01:56'44")
00:42'40" (+09'16")
01:31'04" (+17'00")
20 km
(02:45'08")
00:48'24" (+15'00")
25 km
(03:26'28")
00:41'20" (+07'56")
01:32'44" (+18'40")
30 km
(04:17'52")
00:51'24" (+18'00")
35 km
(04:57'24")
00:39'32" (+06'08")
01:19'52" (+05'48")
40 km
(05:37'44")
00:40'20" (+06'56")
Finish
(05:39:46)
日期:
2014-04-26 10:58
-
總爬升:
466 m
-
地點:
恆春山海國小
-
天氣:
晴
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2582 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'38"
(06'38")
06'36" (+01'10")
1004 / 1004
2
06'39"
(13'17")
06'38" (+01'12")
1000 / 2005
3
06'16"
(19'33")
06'19" (+00'53")
992 / 2998
4
06'12"
(25'45")
06'09" (+00'43")
1008 / 4006
5
06'28"
(32'13")
06'30" (+01'04")
993 / 4999
展開計圈分析
6
06'46"
(38'59")
06'47" (+01'21")
997 / 5996
7
09'41"
(48'40")
09'38" (+04'12")
1004 / 7001
8
06'11"
(54'51")
06'11" (+00'45")
998 / 7999
9
06'57"
(01:01'48")
06'56" (+01'30")
1002 / 9001
10
06'32"
(01:08'20")
06'32" (+01'06")
999 / 10000
11
06'12"
(01:14'32")
06'10" (+00'44")
1002 / 11003
12
06'55"
(01:21'27")
06'58" (+01'32")
992 / 11995
13
07'09"
(01:28'36")
07'08" (+01'42")
1000 / 12996
14
07'40"
(01:36'16")
07'40" (+02'14")
998 / 13994
15
09'12"
(01:45'28")
09'12" (+03'46")
1000 / 14994
16
07'35"
(01:53'03")
07'34" (+02'08")
1002 / 15996
17
09'02"
(02:02'05")
09'03" (+03'37")
998 / 16994
18
08'07"
(02:10'12")
08'03" (+02'37")
1008 / 18002
19
05'23"
(02:15'35")
05'26"
990 / 18991
20
06'24"
(02:21'59")
06'22" (+00'56")
1002 / 19994
21
07'26"
(02:29'25")
07'27" (+02'01")
997 / 20991
22
08'30"
(02:37'55")
08'30" (+03'04")
1000 / 21991
23
08'20"
(02:46'15")
08'21" (+02'55")
998 / 22990
24
06'47"
(02:53'02")
06'47" (+01'21")
998 / 23988
25
07'29"
(03:00'31")
07'30" (+02'04")
997 / 24985
26
09'08"
(03:09'39")
09'08" (+03'42")
999 / 25984
27
12'25"
(03:22'04")
12'25" (+06'59")
999 / 26982
28
07'57"
(03:30'01")
07'54" (+02'28")
1004 / 27987
29
06'19"
(03:36'20")
06'17" (+00'51")
1002 / 28990
30
06'08"
(03:42'28")
06'08" (+00'42")
1000 / 29990
31
06'29"
(03:48'57")
06'32" (+01'06")
990 / 30980
32
07'13"
(03:56'10")
07'09" (+01'43")
1008 / 31989
33
07'26"
(04:03'36")
07'28" (+02'02")
995 / 32984
34
07'24"
(04:11'00")
07'22" (+01'56")
1004 / 33988
35
08'26"
(04:19'26")
08'28" (+03'02")
996 / 34984
36
09'16"
(04:28'42")
09'16" (+03'50")
1000 / 35984
37
07'01"
(04:35'43")
07'00" (+01'34")
1000 / 36985
38
08'38"
(04:44'21")
08'42" (+03'16")
992 / 37977
39
06'13"
(04:50'34")
06'10" (+00'44")
1006 / 38984
40
06'23"
(04:56'57")
06'23" (+00'57")
999 / 39983
41
07'05"
(05:04'02")
07'07" (+01'41")
995 / 40978
42
02'57"
(05:06'59")
07'43" (+02'17")
382 / 41360
新竹
郭
志霄
·
留言
賽前宣言:
第7馬
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
259.60 km
GPX 上傳
| 10 years ago
Jin cheng (高雄都會長跑)
,
小魚兒
和其他
10
人說推
·
留言
福祥(錸德竹22晨跑團)
恭喜順利完賽！
2014-04-28 12:48 ·
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'36"
00:06'36"
2
07'52"
00:14'28"
3
06'20"
00:20'48"
4
06'08"
00:26'56"
5
06'28"
00:33'24"
6
08'20"
00:41'44"
7
10'00"
00:51'44"
8
06'12"
00:57'56"
9
09'36"
01:07'32"
10
06'32"
01:14'04"
11
06'16"
01:20'20"
12
09'24"
01:29'44"
13
07'24"
01:37'08"
14
10'16"
01:47'24"
15
09'20"
01:56'44"
16
07'52"
02:04'36"
17
18'00"
02:22'36"
18
10'52"
02:33'28"
19
05'24"
02:38'52"
20
06'16"
02:45'08"
21
07'24"
02:52'32"
22
11'20"
03:03'52"
23
08'24"
03:12'16"
24
06'48"
03:19'04"
25
07'24"
03:26'28"
26
09'12"
03:35'40"
27
20'44"
03:56'24"
28
08'00"
04:04'24"
29
07'20"
04:11'44"
30
06'08"
04:17'52"
31
06'44"
04:24'36"
32
07'12"
04:31'48"
33
09'08"
04:40'56"
34
07'24"
04:48'20"
35
09'04"
04:57'24"
36
09'12"
05:06'36"
37
07'00"
05:13'36"
38
11'32"
05:25'08"
39
06'12"
05:31'20"
40
06'24"
05:37'44"
41
07'00"
05:44'44"
41.4
07'56"
05:47'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
Annie Teng
給
2024福岡馬拉松
的評分(給 0 星) : ""
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
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全馬 | 05:39:46 | 08:03/km | 第8馬
新竹
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