張裕東 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張裕東桃園
ID 337596

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5.4 km | 00:33:21 | 06:13/km

日期: 2019-01-01 19:33 - 地點: 運動公園 - 天氣: 風大雨小 - 平均心率: 133 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'48" / 06'09" / 06'05" / 06'06" / 06'00" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'58")

06'08" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'02")

06'04" (+00'05")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'09")

06'06" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'59"

(31'09")

05'59"

1000 / 5000

6

02'11"

(33'21")

06'05" (+00'06")

360 / 5360

桃園

張裕東

·

元旦破🥚團，成功！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 336.50 km

Adidas Boston 6 累積 : 1555.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃昭賢, ChiangYu🆕♾ 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'09"	00:12'57"
3	06'05"	00:19'02"
4	06'06"	00:25'08"
5	06'00"	00:31'08"
5.4	06'06"	00:33'20"

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朋友動態

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