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    neo 宜蘭
    ID 77
    296 位追隨者
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    neo
    全馬 | 04:56:00 | 07:00/km | 第155馬
    2018 羅布森集集音樂馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-30
    成績04:56:00
    總名次732 / 1558
    分組名次264 / 477
    平均速度07:00/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'39")
    		00:28'39"01:02'13"
    10 km(01:02'13")
    		00:33'34" (+04'55")
    15 km(01:40'07")
    		00:37'54" (+09'15")01:15'44" (+13'31")
    20 km(02:17'57")
    		00:37'50" (+09'11")
    25 km(02:50'43")
    		00:32'46" (+04'07")01:07'40" (+05'27")
    30 km(03:25'37")
    		00:34'54" (+06'15")
    35 km(03:59'25")
    		00:33'48" (+05'09")01:09'58" (+07'45")
    40 km(04:35'35")
    		00:36'10" (+07'31")
    Finish(04:56:00)

    日期: 2018-12-30 06:33 - 總爬升: 1223 m - 地點: 集集和平國小 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 128 - 卡路里: 3114 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'21"  (02'21")
    		02'21"1000 / 1000
    2
    06'28"  (08'49")
    		06'28" (+04'07")1000 / 2000
    3
    06'23"  (15'13")
    		06'23" (+04'02")1000 / 3000
    4
    06'46"  (21'59")
    		06'46" (+04'25")1000 / 4000
    5
    06'39"  (28'39")
    		06'39" (+04'18")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (34'55")
    		06'16" (+03'55")1000 / 6000
    7
    07'15"  (42'10")
    		07'15" (+04'54")1000 / 7000
    8
    06'16"  (48'26")
    		06'16" (+03'55")1000 / 8000
    9
    06'22"  (54'48")
    		06'22" (+04'01")1000 / 9000
    10
    07'23"  (01:02'12")
    		07'23" (+05'02")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:08'32")
    		06'19" (+03'58")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:14'42")
    		06'10" (+03'49")1000 / 12000
    13
    08'54"  (01:23'37")
    		08'54" (+06'33")1000 / 13000
    14
    09'41"  (01:33'18")
    		09'41" (+07'20")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:40'06")
    		06'48" (+04'27")1000 / 15000
    16
    05'58"  (01:46'05")
    		05'58" (+03'37")1000 / 16000
    17
    10'13"  (01:56'18")
    		10'13" (+07'52")1000 / 17000
    18
    07'32"  (02:03'51")
    		07'32" (+05'11")1000 / 18000
    19
    07'50"  (02:11'41")
    		07'50" (+05'29")1000 / 19000
    20
    06'15"  (02:17'56")
    		06'15" (+03'54")1000 / 20000
    21
    07'22"  (02:25'18")
    		07'22" (+05'01")1000 / 21000
    22
    06'15"  (02:31'34")
    		06'15" (+03'54")1000 / 22000
    23
    06'57"  (02:38'31")
    		06'57" (+04'36")1000 / 23000
    24
    05'59"  (02:44'31")
    		05'59" (+03'38")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:50'43")
    		06'11" (+03'50")1000 / 25000
    26
    06'31"  (02:57'14")
    		06'31" (+04'10")1000 / 26000
    27
    07'43"  (03:04'58")
    		07'43" (+05'22")1000 / 27000
    28
    07'24"  (03:12'23")
    		07'24" (+05'03")1000 / 28000
    29
    06'05"  (03:18'28")
    		06'05" (+03'44")1000 / 29000
    30
    07'08"  (03:25'36")
    		07'08" (+04'47")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:32'05")
    		06'28" (+04'07")1000 / 31000
    32
    07'22"  (03:39'28")
    		07'22" (+05'01")1000 / 32000
    33
    05'56"  (03:45'24")
    		05'56" (+03'35")1000 / 33000
    34
    06'55"  (03:52'19")
    		06'55" (+04'34")1000 / 34000
    35
    07'04"  (03:59'24")
    		07'04" (+04'43")1000 / 35000
    36
    06'59"  (04:06'23")
    		06'59" (+04'38")1000 / 36000
    37
    07'25"  (04:13'48")
    		07'25" (+05'04")1000 / 37000
    38
    07'10"  (04:20'59")
    		07'10" (+04'49")1000 / 38000
    39
    06'16"  (04:27'16")
    		06'16" (+03'55")1000 / 39000
    40
    08'18"  (04:35'34")
    		08'18" (+05'57")1000 / 40000
    41
    06'35"  (04:42'09")
    		06'35" (+04'14")1000 / 41000
    42
    06'12"  (04:48'22")
    		06'12" (+03'51")1000 / 42000
    43
    06'06"  (04:54'28")
    		06'06" (+03'45")1000 / 43000

    完賽！

    賽前宣言: 大家加油！
    賽後評分: 我比較喜歡以前跑山路的賽道
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 162.30 km SKECHERS GORUN Ultra-R 橘紅 累積 : 2367.4 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Howard Shih, Karen Lin 和其他 16 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    102'22"00:02'22"
    206'28"00:08'50"
    306'24"00:15'14"
    406'46"00:22'00"
    506'39"00:28'39"
    606'17"00:34'56"
    707'32"00:42'28"
    805'59"00:48'27"
    906'22"00:54'49"
    1007'24"01:02'13"
    1106'20"01:08'33"
    1206'10"01:14'43"
    1308'54"01:23'37"
    1409'42"01:33'19"
    1506'48"01:40'07"
    1605'59"01:46'06"
    1710'13"01:56'19"
    1807'33"02:03'52"
    1907'50"02:11'42"
    2006'15"02:17'57"
    2107'22"02:25'19"
    2206'16"02:31'35"
    2306'57"02:38'32"
    2406'00"02:44'32"
    2506'11"02:50'43"
    2606'31"02:57'14"
    2707'45"03:04'59"
    2807'24"03:12'23"
    2906'06"03:18'29"
    3007'08"03:25'37"
    3106'29"03:32'06"
    3207'23"03:39'29"
    3305'56"03:45'25"
    3406'55"03:52'20"
    3507'05"03:59'25"
    3606'59"04:06'24"
    3707'25"04:13'49"
    3808'00"04:21'49"
    3905'28"04:27'17"
    4008'18"04:35'35"
    4106'35"04:42'10"
    4206'13"04:48'23"
    4306'06"04:54'29"
    43.305'48"04:56'00"

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