黃曉弟 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

黃曉弟嘉義
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2.1 km | 00:11:30 | 05:27/km

日期: 2018-12-31 16:26 - 平均心率: 141 - 卡路里: 121 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'51" / 05'09" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.10 km

ZEPRO LEOPARD 累積 : 635.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

誌鳴(了然居士), 葉俊洋和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'09"	00:11'00"
2.1	04'46"	00:11'30"

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