12.2 km | 01:24:23 | 06:55/km日期: 2019-01-04 15:36 - 總爬升: 328 m - 地點: 白石湖土地公廟 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 135 - 卡路里: 824 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'02" / 06'29" / 07'25" / 08'38" / 07'52" / 07'33" / 09'49" / 05'56" / 06'04" / 05'55" / 06'01" / 05'38" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'29" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'25" (+01'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'38" (+03'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'51" (+02'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'33" (+01'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'49" (+04'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'03" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'00" (+00'23") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'37" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" (+00'13") | 176 / 12176 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
326.17 km 
Saucony KINVARA5 累積 :
1894.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 06'29" | 00:12'31" |
| 3 | 07'25" | 00:19'56" |
| 4 | 08'38" | 00:28'34" |
| 5 | 07'52" | 00:36'26" |
| 6 | 07'33" | 00:43'59" |
| 7 | 09'49" | 00:53'48" |
| 8 | 05'56" | 00:59'44" |
| 9 | 06'04" | 01:05'48" |
| 10 | 05'55" | 01:11'43" |
| 11 | 06'01" | 01:17'44" |
| 12 | 05'38" | 01:23'22" |
| 12.2 | 05'51" | 01:24'24" |
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