Jingmin 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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5.6 km | 00:50:54 | 09:08/km

日期: 2019-01-10 19:50 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 160 - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'23" / 08'26" / 08'52" / 08'54" / 08'04" / 18'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

08'26"

(14'49")

08'26" (+02'03")

1000 / 2000

3

08'51"

(23'40")

08'51" (+02'28")

1000 / 3000

4

08'53"

(32'34")

08'53" (+02'30")

1000 / 4000

5

08'04"

(40'38")

08'04" (+01'41")

1000 / 5000

6

10'15"

(50'54")

18'09" (+11'46")

565 / 5565

覺得這樣的運動量最剛好了其實

1月累積里程 : 74.19 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	08'26"	00:14'49"
3	08'52"	00:23'41"
4	08'54"	00:32'35"
5	08'04"	00:40'39"
5.6	18'09"	00:50'55"

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