hanky 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

hanky 台北市
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全馬 | 05:05:17 | 07:14/km | 第24馬

2014貢寮馬拉松

官方成績
日期	2014-04-20
成績	05:05:17
總名次	473 / 935
分組名次	142 / 246
平均速度	07:14/km

官方證書

hanky

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39"

01:06'12"

10 km

(01:06'12")

00:36'33" (+06'54")

15 km

(01:50'29")

00:44'17" (+14'38")

01:17'38" (+11'26")

20 km

(02:23'50")

00:33'21" (+03'42")

25 km

(02:59'00")

00:35'10" (+05'31")

01:17'25" (+11'13")

30 km

(03:41'15")

00:42'15" (+12'36")

35 km

(04:23'41")

00:42'26" (+12'47")

01:23'54" (+17'42")

40 km

(05:05'09")

00:41'28" (+11'49")

Finish

(05:05:17)

日期: 2014-04-20 07:20 - 總爬升: 478 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3228 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

台北市

hanky

·

第一屆貢寮馬辦的還不錯除了上上下下的路徑還有最後的沙灘衝刺外

4月累積里程 : 133.60 km

SKECHERS GOrun 累積 : 900.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Ching-wen Fu, FuBin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'40"	00:11'57"
3	05'36"	00:17'33"
4	05'54"	00:23'27"
5	06'12"	00:29'39"
6	07'39"	00:37'18"
7	06'33"	00:43'51"
8	06'34"	00:50'25"
9	08'40"	00:59'05"
10	07'07"	01:06'12"
11	07'15"	01:13'27"
12	08'19"	01:21'46"
13	08'46"	01:30'32"
14	09'46"	01:40'18"
15	10'11"	01:50'29"
16	09'48"	02:00'17"
17	07'37"	02:07'54"
18	05'19"	02:13'13"
19	04'58"	02:18'11"
20	05'39"	02:23'50"
21	06'28"	02:30'18"
22	07'51"	02:38'09"
23	06'07"	02:44'16"
24	07'11"	02:51'27"
25	07'33"	02:59'00"
26	07'52"	03:06'52"
27	09'25"	03:16'17"
28	07'11"	03:23'28"
29	09'15"	03:32'43"
30	08'32"	03:41'15"
31	08'48"	03:50'03"
32	09'22"	03:59'25"
33	07'35"	04:07'00"
34	08'24"	04:15'24"
35	08'17"	04:23'41"
36	09'16"	04:32'57"
37	09'45"	04:42'42"
38	06'04"	04:48'46"
39	07'29"	04:56'15"
40	08'54"	05:05'09"
40.1	06'22"	05:05'42"

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成績 : 06:21:39

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