林建全 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

林建全宜蘭
ID 218022

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5.0 km | 00:29:08 | 05:48/km

日期: 2019-01-07 19:09 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'01" / 05'39" / 05'29" / 05'21" / 06'34" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'40")

05'38" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'09")

05'29" (+00'09")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'30")

05'20"

1000 / 4000

5

06'33"

(29'04")

06'33" (+01'13")

1000 / 5000

6

00'04"

(29'08")

05'39" (+00'19")

13 / 5013

1月累積里程 : 148.32 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍介安(藍安安)-RUN希望, 楊富傑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'39"	00:11'40"
3	05'29"	00:17'09"
4	05'21"	00:22'30"
5	06'34"	00:29'04"
5.0	05'57"	00:29'09"

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