s915353 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

s915353 桃園
ID 6374

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20.6 km | 02:22:16 | 06:54/km

日期: 2012-12-12 15:21 - 總爬升: 250 m - 地點: 南崁→山腳→赤塗坑→台北球場 - 天氣: 陰涼 - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 07'34" / 06'41" / 06'36" / 06'50" / 08'17" / 07'15" / 07'28" / 06'59" / 06'49" / 08'11" / 06'49" / 07'01" / 06'19" / 06'46" / 06'27" / 06'34" / 05'52" / 06'23" / 07'09" / 06'40" / 06'09" /

12月累積里程 : 182.80 km

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卓志峰, 小綺和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'41"	00:14'15"
3	06'36"	00:20'51"
4	06'50"	00:27'41"
5	08'17"	00:35'58"
6	07'15"	00:43'13"
7	07'28"	00:50'41"
8	06'59"	00:57'40"
9	06'49"	01:04'29"
10	08'11"	01:12'40"
11	06'49"	01:19'29"
12	07'01"	01:26'30"
13	06'19"	01:32'49"
14	06'46"	01:39'35"
15	06'27"	01:46'02"
16	06'34"	01:52'36"
17	05'52"	01:58'28"
18	06'23"	02:04'51"
19	07'09"	02:12'00"
20	06'40"	02:18'40"
20.6	06'09"	02:22'16"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

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10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

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10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h