秀玉 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

秀玉高雄
ID 287604

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2.1 km | 00:18:14 | 08:41/km

日期: 2019-01-07 17:47 - 平均心率: 145 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 08'50" / 08'29" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'19")

1000 / 1000

2

08'29"

(17'17")

08'29"

1000 / 2000

3

00'56"

(18'14")

09'24" (+00'55")

99 / 2099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~114	65~79%
2:M馬拉松配速區	114~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~133	89~92%
4:A無氧耐力區	133~141	92~97.5%
5:I最大耗氧區	141~145	97.5~100%
最大心率為145 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 194.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖俊欽, 張桂豪和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'29"	00:17'19"
2.1	09'23"	00:18'15"

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