小田田 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

小田田台中
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半馬 | 02:22:05 | 06:44/km | 第4半馬

2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場

官方成績
日期	2019-01-06
成績	02:22:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'31")

00:35'31" (+06'58")

01:04'04"

10 km

(01:04'04")

00:28'33"

15 km

(01:39'11")

00:35'07" (+06'34")

01:08'09" (+04'05")

20 km

(02:12'13")

00:33'02" (+04'29")

Finish

(02:22:05)

日期: 2019-01-06 06:31 - 總爬升: 578 m - 卡路里: 1102 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+02'30")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'47")

06'43" (+02'09")

1000 / 2000

3

07'05"

(20'52")

07'05" (+02'31")

1000 / 3000

4

07'59"

(28'52")

07'59" (+03'25")

1000 / 4000

5

06'38"

(35'31")

06'38" (+02'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

小田田

·

台中

小田田

·

台中

小田田

·

台中

小田田

·

賽後評分: 補給一級棒
給 5 星

1月累積里程 : 53.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hung-Chia Liao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'43"	00:13'47"
3	07'06"	00:20'53"
4	07'59"	00:28'52"
5	06'39"	00:35'31"
6	05'45"	00:41'16"
7	05'18"	00:46'34"
8	06'17"	00:52'51"
9	05'23"	00:58'14"
10	05'50"	01:04'04"
11	06'59"	01:11'03"
12	07'17"	01:18'20"
13	06'22"	01:24'42"
14	06'27"	01:31'09"
15	08'02"	01:39'11"
16	06'36"	01:45'47"
17	06'21"	01:52'08"
18	04'34"	01:56'42"
19	08'42"	02:05'24"
20	06'49"	02:12'13"
21	06'12"	02:18'25"
21.5	06'40"	02:22'05"

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朋友動態

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