鄭鴻銓 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭鴻銓台北市
ID 346547

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6.4 km | 00:34:35 | 05:23/km

日期: 2019-01-10 20:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'23" / 05'23" / 05'22" / 05'21" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'56")

05'25" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'19")

05'23" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'42")

05'23" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'21"

(27'04")

05'21"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭鴻銓

·

終於，我也有今天~
兒子長得比我高也比我帥！
只能說，兒子阿~
你總算沒辜負我對你的祝賀!

祝福兒子16歲生日快樂！~😆

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 206.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Sky Chen, 建民和其他 5 人說推

·

Maggie Huang 鴻銓：晚安！
謝謝你溫暖關心！
運動好心情！^^

2019-01-10 21:38 ·

1 個人推

Maggie Huang 祝公子生日快樂&快樂成長！

2019-01-10 21:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'23"	00:16'20"
4	05'23"	00:21'43"
5	05'22"	00:27'05"
6	05'21"	00:32'26"
6.4	05'16"	00:34'35"

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朋友動態

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