Teng Lee 2014/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Teng Lee 屏東
ID 51310

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7.0 km | 00:40:07 | 05:43/km

日期: 2014-05-03 11:55 - 卡路里: 3301 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'25" / 06'40" / 05'41" / 06'01" / 05'37" / 04'33" / 04'40" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'53"

(18'53")

06'13" (+01'34")

3033 / 3033

2

03'24"

(22'17")

07'30" (+02'51")

453 / 3486

3

02'13"

(24'30")

04'39"

476 / 3962

4

15'37"

(40'07")

05'00" (+00'21")

3115 / 7078

基本訓練：加入漸速跑，希望能更進步。

5月累積里程 : 108.96 km

ｍｉｚｕｎｏ WAVE IDATEN GR 3 累積 : 595.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡市場, 尤志長和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'40"	00:13'05"
3	05'41"	00:18'46"
4	06'01"	00:24'47"
5	05'37"	00:30'24"
6	04'33"	00:34'57"
7	04'40"	00:39'37"
7.0	33'20"	00:40'07"

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