Ming-Fu Tai 2014/04/25 訓練日誌

Ming-Fu Tai 台南
ID 77088

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Ming-Fu Tai

10.2 km | 01:03:22 | 06:12/km

日期: 2014-04-25 20:25 - 地點: 億載金城 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 827 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 05'44" / 05'52" / 06'04" / 05'44" / 05'56" / 06'12" / 05'48" / 06'12" / 07'12" / 07'04" / 06'12" /

第二次跟安平也YA跑，第三圈才開始跟，跑了四圈，加上跑回家，勉強湊滿10K，不過跑回來血糖有點過低

4月累積里程 : 125.89 km

TCX 上傳 | 10 years ago

許明倫, 方國泉和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'52"	00:11'36"
3	06'04"	00:17'40"
4	05'44"	00:23'24"
5	05'56"	00:29'20"
6	06'12"	00:35'32"
7	05'48"	00:41'20"
8	06'12"	00:47'32"
9	07'12"	00:54'44"
10	07'04"	01:01'48"
10.2	06'12"	01:03'04"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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