Mark 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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0.7 km | 00:03:31 | 05:07/km

日期: 2019-01-11 18:18 - 平均心率: 153 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.01 km

Nike Zoom Vaporfly 4% 橘累積 : 1359.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李同湖, 陳榮興和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'11"	00:04'57"

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