A.H. 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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3.0 km | 00:19:09 | 06:25/km

日期: 2019-01-13 05:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 123 Cal - 總步數: 3376 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'10" / 06'37" / 06'09" / 01'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'26"

(05'26")

05'25"

1001 / 1001

174 / 105

2

07'10"

(12'36")

07'09" (+01'44")

1002 / 2003

176 / 79

3

06'33"

(19'09")

06'43" (+01'18")

973 / 2977

176 / 84

台中

A.H.

·

早安，台北。第一次來到行天宮。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.95 km

saucony Triumph iso 累積 : 1374.6 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenn-Yah Yu, EricTsai168 和其他 4 人說推

·

鄭嘉銘拍的真好！

2019-01-13 21:46 ·

1 個人推

A.H. 大哥拍的，聽你誇獎他一定很高興。^0^
雖然天色還暗暗的，但一早就有不少人了。

2019-01-17 18:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'37"	00:11'47"
3	06'09"	00:17'56"
3.0	-53'-21"	00:19'09"

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