山不耐熱 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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4.3 km | 00:45:49 | 10:39/km

日期: 2019-01-14 22:55 - 地點: 太原路綠園道 - 天氣: 涼 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 28'49" / 10'55" / 10'52" / 11'42" / 12'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'48"

(28'48")

28'48" (+17'56")

1000 / 1000

2

10'55"

(39'43")

10'55" (+00'03")

1000 / 2000

3

10'52"

(50'35")

10'52"

1000 / 3000

4

11'41"

(01:02'17")

11'41" (+00'49")

1000 / 4000

5

03'31"

(01:05'49")

11'54" (+01'02")

296 / 4296

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崇德路～華美街散步

1月累積里程 : 250.10 km

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阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-01-15 06:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'49"	00:28'49"
2	10'55"	00:39'44"
3	10'52"	00:50'36"
4	11'42"	01:02'18"
4.3	12'25"	01:05'59"

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