陳新府 2019/01/13 訓練日誌

陳新府台中
ID 239263

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陳新府

全馬 | 03:24:32 | 04:50/km | 第19馬

2019 花現龍井第五屆全國馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:24:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+00'16")

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:23'11"

15 km

(01:10'10")

00:23'32" (+00'21")

00:47'22" (+00'44")

20 km

(01:34'00")

00:23'50" (+00'39")

25 km

(01:58'52")

00:24'52" (+01'41")

00:49'06" (+02'28")

30 km

(02:23'06")

00:24'14" (+01'03")

35 km

(02:47'39")

00:24'33" (+01'22")

00:49'38" (+03'00")

40 km

(03:12'44")

00:25'05" (+01'54")

Finish

(03:24:32)

日期: 2019-01-13 06:30 - 卡路里: 2029 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'23")

1000 / 1000

04'42"

(09'37")

04'42" (+00'11")

1000 / 2000

04'43"

(14'20")

04'43" (+00'12")

1000 / 3000

04'34"

(18'55")

04'34" (+00'03")

1000 / 4000

04'31"

(23'27")

04'31"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳新府

留言

台中

陳新府

留言

第一次幸運獲得獎盃感謝樂跑隊的隊友們陪我一起LSD 才能有今天的成績

賽後評分: 感謝樂跑隊隊友們陪我練跑才能夠有今天的成績幸運上凸台哈～期待繼續保持
給 5 星

1月累積里程 : 288.08 km

TCX 上傳 | 5 years ago

春棠, 陳財成和其他 15 人說推

留言

洪惇祥恭喜上凸台

2019-01-14 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'43"	00:14'20"
4	04'35"	00:18'55"
5	04'32"	00:23'27"
6	04'34"	00:28'01"
7	04'38"	00:32'39"
8	04'42"	00:37'21"
9	04'41"	00:42'02"
10	04'36"	00:46'38"
11	04'41"	00:51'19"
12	04'34"	00:55'53"
13	04'40"	01:00'33"
14	04'50"	01:05'23"
15	04'47"	01:10'10"
16	04'35"	01:14'45"
17	04'44"	01:19'29"
18	04'46"	01:24'15"
19	04'55"	01:29'10"
20	04'50"	01:34'00"
21	04'56"	01:38'56"
22	05'04"	01:44'00"
23	04'56"	01:48'56"
24	04'58"	01:53'54"
25	04'58"	01:58'52"
26	04'51"	02:03'43"
27	04'36"	02:08'19"
28	04'57"	02:13'16"
29	04'54"	02:18'10"
30	04'56"	02:23'06"
31	04'48"	02:27'54"
32	04'52"	02:32'46"
33	04'57"	02:37'43"
34	04'52"	02:42'35"
35	05'04"	02:47'39"
36	05'04"	02:52'43"
37	05'05"	02:57'48"
38	05'02"	03:02'50"
39	05'00"	03:07'50"
40	04'54"	03:12'44"
41	05'07"	03:17'51"
42	04'49"	03:22'40"
42.4	04'40"	03:24'32"