今天是泰拳課!
是說這次教練和特別早到，
而且除了隱迷以外也多了新朋友的加入，
於是乎我們這次7:30準時開始練習了XD
當然一開始也是以15分鐘跳繩開始，
Aaron表示:「有沒有人想練到吐啊~~~?(看著我)」
這....我想還是不要吧XDDDDD
然後一開始以組合拳為主，
也練到了新的肘法-迴轉肘擊(Spinning Elbow)
然後還練了一些輪擺的身法XD
之後就是腿法的部分，
還有Neck Wrestling、接腿摔等等..
有一個值得一提的東西就是今天小胖跟我在練習接腿and擋腿練習的時候，小胖竟然下意識的抬腿格擋，結果我們的脛骨就互相碰撞了@口@....
真的是超痛XDD
還好沒有用力踢，不然我可能要躺地了XDDD
不過由此可見脛骨真的很脆弱XD
要好好保護它才行，
最後和顧綺、小隆、小胖三個人打合計6分鐘挨打拳結束這次練習XDDD

今天的挨打拳雖然有進步一點，不過還是吃到一個Upper，繼續努力吧XD

回去以後決定要好好落實自主訓練菜單，
於是乎今天的菜單為:
北斗星槓片版天挑五輪Ultimate Editon(註)

(註)
北斗星槓片版天挑五輪Ultimate Edition菜單
1. 曲體雙手划船*10
2. 站立提舉*10
3. 站立頭頂挺舉*10
4. 早安運動*10
5. 繞頸運動*10（左右各五圈）
6. 站立斜推*10
7. 蹲舉*10
8. 左右平舉*10（左右各五次）
9. 曲線搖擺*10
10. 臥姿推舉*10
11. 仰臥起坐*10
12. 搖腿起坐*16 (左右各八次)
13. 立姿慢彎舉*10（練二頭肌）
14. 左右斜拋舉*10（左右各五次）
以上動作做完兩遍為"一輪"

是說這次是我第一次做完五輪呢，真不錯XDDD