馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Channel 台南
    ID 1783
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Channel
    全馬 | 04:56:58 | 07:02/km | 第15馬
    第29屆Mizuno曾文水庫馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-12-09
    成績04:56:58
    總名次618 / 1127
    分組名次86 / 203
    平均速度07:02/km
    官方證書
    Channel

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'46")
    		00:31'46" (+03'03")01:02'53" (+04'25")
    10 km(01:02'53")
    		00:31'07" (+02'24")
    15 km(01:31'36")
    		00:28'43"00:58'28"
    20 km(02:01'21")
    		00:29'45" (+01'02")
    25 km(02:34'47")
    		00:33'26" (+04'43")01:14'28" (+16'00")
    30 km(03:15'49")
    		00:41'02" (+12'19")
    35 km(03:55'10")
    		00:39'21" (+10'38")01:17'35" (+19'07")
    40 km(04:33'24")
    		00:38'14" (+09'31")
    Finish(04:56:58)

    日期: 2012-12-09 06:30 - 總爬升: 724 m - 平均心率: 63 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'10"  (13'10")
    		06'31" (+01'07")2018 / 2018
    2
    12'02"  (25'12")
    		05'59" (+00'35")2009 / 4027
    3
    13'41"  (38'53")
    		06'48" (+01'24")2010 / 6038
    4
    12'17"  (51'10")
    		06'04" (+00'40")2019 / 8058
    5
    12'07"  (01:03'17")
    		06'02" (+00'38")2007 / 10066
    展開計圈分析
    6
    11'48"  (01:15'05")
    		05'51" (+00'27")2016 / 12082
    7
    11'23"  (01:26'28")
    		05'38" (+00'14")2019 / 14102
    8
    12'26"  (01:38'54")
    		06'10" (+00'46")2012 / 16114
    9
    10'51"  (01:49'45")
    		05'24"2005 / 18119
    10
    12'19"  (02:02'04")
    		06'08" (+00'44")2003 / 20123
    11
    13'27"  (02:15'31")
    		06'40" (+01'16")2016 / 22139
    12
    13'53"  (02:29'24")
    		06'54" (+01'30")2007 / 24147
    13
    15'27"  (02:44'51")
    		07'39" (+02'15")2016 / 26164
    14
    17'14"  (03:02'05")
    		08'34" (+03'10")2008 / 28172
    15
    15'29"  (03:17'34")
    		07'40" (+02'16")2019 / 30192
    16
    17'45"  (03:35'19")
    		08'48" (+03'24")2016 / 32209
    17
    14'03"  (03:49'22")
    		06'58" (+01'34")2013 / 34223
    18
    15'01"  (04:04'23")
    		07'27" (+02'03")2014 / 36237
    19
    14'40"  (04:19'03")
    		07'18" (+01'54")2007 / 38244
    20
    16'16"  (04:35'19")
    		08'05" (+02'41")2011 / 40255
    21
    16'18"  (04:51'37")
    		08'05" (+02'41")2012 / 42268

    第15馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 281.83 km DIADORA DA1AMR7718 累積 : 1147.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Alan Kuo, Fred 和其他 14 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'49"00:06'49"
    206'15"00:13'04"
    306'15"00:19'19"
    405'42"00:25'01"
    506'45"00:31'46"
    606'54"00:38'40"
    705'51"00:44'31"
    806'16"00:50'47"
    906'03"00:56'50"
    1006'03"01:02'53"
    1106'16"01:09'09"
    1205'29"01:14'38"
    1305'35"01:20'13"
    1405'41"01:25'54"
    1505'42"01:31'36"
    1606'46"01:38'22"
    1704'59"01:43'21"
    1805'40"01:49'01"
    1906'28"01:55'29"
    2005'52"02:01'21"
    2106'16"02:07'37"
    2207'03"02:14'40"
    2306'39"02:21'19"
    2407'08"02:28'27"
    2506'20"02:34'47"
    2608'02"02:42'49"
    2710'03"02:52'52"
    2808'07"03:00'59"
    2907'17"03:08'16"
    3007'33"03:15'49"
    3108'04"03:23'53"
    3208'44"03:32'37"
    3308'21"03:40'58"
    3406'54"03:47'52"
    3507'18"03:55'10"
    3607'38"04:02'48"
    3708'15"04:11'03"
    3806'29"04:17'32"
    3907'12"04:24'44"
    4008'40"04:33'24"
    4108'14"04:41'38"
    4207'31"04:49'09"
    42.908'23"04:57'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :