湛湛 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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30.5 km | 01:58:24 | 15.5 km/h

日期: 2019-01-15 19:21 - 總爬升: 277 m - 地點: 黎明新村 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

12.86 (-6.60)

1007 / 1007

2

03'58"

(08'41")

14.88 (-4.58)

982 / 1990

3

04'12"

(12'53")

14.34 (-5.12)

1003 / 2993

4

03'17"

(16'10")

18.37 (-1.09)

1003 / 3996

5

04'19"

(20'29")

13.90 (-5.56)

999 / 4996

展開計圈分析

備戰雙塔~全程沒帶錶。

1月累積里程 : 199.12 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, Mint Black 和其他 9 人說推

·

觀看另 9 則留言

湛湛 F哥，除非你喝掛在路旁睡著了，否則怎麼可能8你，愛說笑~

2019-01-16 13:34 ·

湛湛 M妹，妳報錯了吧～應該報80的

2019-01-16 13:35 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.7	6.4 %
2	14.9	-7.6 %
3	14.2	6.2 %
4	18.4	-4.8 %
5	13.9	6.7 %
6	14.5	3.3 %
7	15.3	-6.2 %
8	15.7	-5.4 %
9	17.9	3.8 %
10	17.6	-3.7 %
11	18.3	13.0 %
12	16.5	-3.0 %
13	15.5	11.2 %
14	18.8	-12.3 %
15	16.1	-6.4 %
16	16.7	7.2 %
17	15.5	-5.0 %
18	16.2	-6.4 %
19	16.1	-9.8 %
20	16.7	7.2 %
21	14.7	-3.8 %
22	16.9	-3.2 %
23	16.4	3.6 %
24	12.4	-14.6 %
25	17.5	7.5 %
26	13.5	-2.8 %
27	16.0	3.8 %
28	18.5	-8.5 %
29	18.0	7.5 %
30	18.4	-3.8 %
30.5	14.3	-9.0 %

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