14.1 km | 01:12:42 | 05:09/km日期: 2019-01-29 20:05 - 總爬升: 109 m - 地點: 高雄市愛河之心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 837 Cal - 總步數: 12378 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'39" / 05'19" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 05'35" / 05'20" / 05'13" / 04'49" / 05'28" / 04'55" / 04'43" / 04'42" / 04'38" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+01'03") | 1004 / 1004 | 171 / 103 |
2 | | 05'17" (+00'42") | 1005 / 2009 | 171 / 109 |
3 | | 05'16" (+00'41") | 1011 / 3021 | 169 / 112 |
4 | | 05'10" (+00'35") | 1009 / 4030 | 168 / 114 |
5 | | 05'16" (+00'41") | 1002 / 5033 | 168 / 112 |
6 | | 05'33" (+00'58") | 1004 / 6037 | 170 / 105 |
7 | | 05'20" (+00'45") | 1006 / 7044 | 171 / 109 |
8 | | 05'10" (+00'35") | 1007 / 8051 | 170 / 113 |
9 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 9051 | 169 / 124 |
10 | | 05'28" (+00'53") | 1009 / 10060 | 169 / 108 |
11 | | 04'52" (+00'17") | 1008 / 11068 | 170 / 119 |
12 | | 04'40" (+00'05") | 1008 / 12077 | 170 / 125 |
13 | | 04'40" (+00'05") | 1004 / 13082 | 170 / 125 |
14 | | 04'35" | 1006 / 14088 | 171 / 126 |
15 | | 04'23" | 106 / 14194 | 171 / 132 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
206.26 km Saucony ProGrid Mirage3 累積 :
1340.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'39" | 00:05'39" |
2 | 05'19" | 00:10'58" |
3 | 05'16" | 00:16'14" |
4 | 05'14" | 00:21'28" |
5 | 05'20" | 00:26'48" |
6 | 05'35" | 00:32'23" |
7 | 05'20" | 00:37'43" |
8 | 05'13" | 00:42'56" |
9 | 04'49" | 00:47'45" |
10 | 05'28" | 00:53'13" |
11 | 04'55" | 00:58'08" |
12 | 04'43" | 01:02'51" |
13 | 04'42" | 01:07'33" |
14 | 04'38" | 01:12'11" |
14.1 | 04'51" | 01:12'42" |