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Khoo Bi-kun
彰化
ID 297836
45 位追隨者
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Khoo Bi-kun
全馬
|
04:31:07
|
06:25/km
|
第17馬
2019 葫蘆墩世界花博馬拉松
官方成績
日期
2019-01-27
成績
04:31:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'14")
00:28'14" (+01'51")
00:54'37"
10 km
(00:54'37")
00:26'23"
15 km
(01:24'55")
00:30'18" (+03'55")
01:01'43" (+07'06")
20 km
(01:56'20")
00:31'25" (+05'02")
25 km
(02:32'02")
00:35'42" (+09'19")
01:07'56" (+13'19")
30 km
(03:04'16")
00:32'14" (+05'51")
35 km
(03:38'57")
00:34'41" (+08'18")
01:12'05" (+17'28")
40 km
(04:16'21")
00:37'24" (+11'01")
Finish
(04:31:07)
日期:
2019-01-27 06:00
-
平均心率:
158
-
卡路里:
1836 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
15°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'48"
(07'48")
07'48" (+02'53")
1000 / 1000
2
05'36"
(13'25")
05'36" (+00'41")
1000 / 2000
3
06'09"
(19'35")
06'09" (+01'14")
1000 / 3000
4
04'59"
(24'34")
04'59" (+00'04")
1000 / 4000
5
05'08"
(29'42")
05'08" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'55"
(34'38")
04'55"
1000 / 6000
7
05'14"
(39'52")
05'14" (+00'19")
1000 / 7000
8
05'31"
(45'24")
05'31" (+00'36")
1000 / 8000
9
05'22"
(50'47")
05'22" (+00'27")
1000 / 9000
10
05'18"
(56'05")
05'18" (+00'23")
1000 / 10000
11
06'06"
(01:02'11")
06'06" (+01'11")
1000 / 11000
12
06'40"
(01:08'52")
06'40" (+01'45")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:14'30")
05'38" (+00'43")
1000 / 13000
14
06'10"
(01:20'41")
06'10" (+01'15")
1000 / 14000
15
05'42"
(01:26'23")
05'42" (+00'47")
1000 / 15000
16
06'17"
(01:32'40")
06'17" (+01'22")
1000 / 16000
17
05'47"
(01:38'28")
05'47" (+00'52")
1000 / 17000
18
06'17"
(01:44'46")
06'17" (+01'22")
1000 / 18000
19
06'58"
(01:51'45")
06'58" (+02'03")
1000 / 19000
20
06'03"
(01:57'48")
06'03" (+01'08")
1000 / 20000
21
06'18"
(02:04'06")
06'18" (+01'23")
1000 / 21000
22
09'44"
(02:13'51")
09'44" (+04'49")
1000 / 22000
23
05'33"
(02:19'25")
05'33" (+00'38")
1000 / 23000
24
06'48"
(02:26'13")
06'48" (+01'53")
1000 / 24000
25
07'16"
(02:33'30")
07'16" (+02'21")
1000 / 25000
26
07'10"
(02:40'40")
07'10" (+02'15")
1000 / 26000
27
05'47"
(02:46'28")
05'47" (+00'52")
1000 / 27000
28
07'34"
(02:54'02")
07'34" (+02'39")
1000 / 28000
29
06'21"
(03:00'24")
06'21" (+01'26")
1000 / 29000
30
05'19"
(03:05'44")
05'19" (+00'24")
1000 / 30000
31
05'44"
(03:11'28")
05'44" (+00'49")
1000 / 31000
32
07'42"
(03:19'10")
07'42" (+02'47")
1000 / 32000
33
05'51"
(03:25'02")
05'51" (+00'56")
1000 / 33000
34
08'59"
(03:34'01")
08'59" (+04'04")
1000 / 34000
35
06'24"
(03:40'25")
06'24" (+01'29")
1000 / 35000
36
09'20"
(03:49'45")
09'20" (+04'25")
1000 / 36000
37
06'49"
(03:56'34")
06'49" (+01'54")
1000 / 37000
38
07'01"
(04:03'36")
07'01" (+02'06")
1000 / 38000
39
07'15"
(04:10'51")
07'15" (+02'20")
1000 / 39000
40
06'58"
(04:17'49")
06'58" (+02'03")
1000 / 40000
41
06'53"
(04:24'43")
06'53" (+01'58")
1000 / 41000
42
06'24"
(04:31'07")
06'25" (+01'30")
997 / 41997
爬坡爬到腳抽筋😳樓梯走到腳鐵腿😱
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
146.70 km
TCX 上傳
| 5 years ago
陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
,
陳在勉
和其他
16
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
蝙蝠俠
恭喜順利完成比賽，太棒了！好好休息喔～ ^_^
2019-01-27 11:46 ·
1
個人推
李長城
糰長就是糰長！沒練還能跑這樣👍恭喜妳再下一馬囉！該休息的也是要休息，保養好雙腳才能讓馬數源源不絕的增加😃
2019-01-27 12:43 ·
1
個人推
莊小勛
恭喜美君順利完賽，超厲害的！
2019-01-27 14:01 ·
1
個人推
ChiangYu🆕♾
恭喜美君高速漂亮成績完賽。
2019-01-27 17:51 ·
1
個人推
莫啡
運動愉快 晚上好
2019-02-01 21:22 ·
陳在勉
恭喜順利完賽👍 新年愉快 闔家平安😃
2019-02-04 17:49 ·
蝙蝠俠
除夕迎接己亥開春的此時，
祝福美君～
福滿家園，好運無限，
諸事順利，年年如願～
2019-02-04 21:00 ·
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'20"
00:06'20"
2
05'37"
00:11'57"
3
06'10"
00:18'07"
4
04'59"
00:23'06"
5
05'08"
00:28'14"
6
04'56"
00:33'10"
7
05'14"
00:38'24"
8
05'32"
00:43'56"
9
05'22"
00:49'18"
10
05'19"
00:54'37"
11
06'06"
01:00'43"
12
06'40"
01:07'23"
13
05'39"
01:13'02"
14
06'11"
01:19'13"
15
05'42"
01:24'55"
16
06'17"
01:31'12"
17
05'48"
01:37'00"
18
06'18"
01:43'18"
19
06'59"
01:50'17"
20
06'03"
01:56'20"
21
06'18"
02:02'38"
22
09'44"
02:12'22"
23
05'34"
02:17'56"
24
06'49"
02:24'45"
25
07'17"
02:32'02"
26
07'10"
02:39'12"
27
05'48"
02:45'00"
28
07'34"
02:52'34"
29
06'22"
02:58'56"
30
05'20"
03:04'16"
31
05'44"
03:10'00"
32
07'42"
03:17'42"
33
05'51"
03:23'33"
34
09'00"
03:32'33"
35
06'24"
03:38'57"
36
09'20"
03:48'17"
37
06'49"
03:55'06"
38
07'02"
04:02'08"
39
07'15"
04:09'23"
40
06'58"
04:16'21"
41
06'54"
04:23'15"
42.0
06'23"
04:29'38"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
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鄭穗霓
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|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
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