Philip Wang 2019/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.8 km | 00:41:12 | 06:03/km

日期: 2019-01-29 21:08 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'10" / 06'51" / 05'24" / 06'52" / 05'54" / 05'34" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'51"	00:13'01"
3	05'24"	00:18'25"
4	06'52"	00:25'17"
5	05'54"	00:31'11"
6	05'34"	00:36'45"
6.8	05'29"	00:41'12"

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