杜佐耀 2019/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

杜佐耀新北市
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136.2 km | 09:47:41 | 13.9 km/h

日期: 2019-01-31 06:36 - 總爬升: 1767 m - 踏頻: 52 - 卡路里: 4133 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'15"

(49'15")

12.20 (-17.55)

10000 / 10000

2

55'34"

(01:44'49")

10.81 (-18.94)

10000 / 20000

3

42'41"

(02:27'30")

14.06 (-15.69)

10000 / 30000

4

35'17"

(03:02'48")

17.06 (-12.69)

10000 / 40000

5

50'44"

(03:53'33")

11.84 (-17.91)

10000 / 50000

展開計圈分析

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1月累積里程 : 1244.76 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張宜㚬, 葉晉標和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	2.5 %
2	9.1	2.7 %
3	18.2	3.8 %
4	16.3	1.3 %
5	20.1	2.0 %
6	15.4	2.5 %
7	8.2	4.6 %
8	9.9	4.8 %
9	11.4	5.5 %
10	9.7	3.4 %
11	10.2	4.1 %
12	9.6	4.5 %
13	8.3	4.4 %
14	9.8	5.0 %
15	15.2	3.8 %
16	13.8	3.6 %
17	9.6	4.2 %
18	7.2	-3.1 %
19	30.8	-3.7 %
20	11.4	-3.4 %
21	19.1	3.8 %
22	34.6	-4.2 %
23	33.6	-5.3 %
24	36.7	-3.8 %
25	15.3	-4.0 %
26	38.3	-4.7 %
27	37.9	-4.7 %
28	16.8	-2.6 %
29	6.7	-0.9 %
30	4.0	1.2 %
31	15.1	3.9 %
32	11.6	4.1 %
33	12.9	3.9 %
34	10.7	4.4 %
35	18.8	4.0 %
36	19.6	-3.0 %
37	25.2	-3.2 %
38	31.6	-2.6 %
39	24.5	-2.9 %
40	20.7	-3.1 %
41	12.5	3.0 %
42	12.1	3.3 %
43	11.6	3.3 %
44	10.7	3.8 %
45	18.4	-1.2 %
46	9.8	2.1 %
47	13.3	3.4 %
48	12.0	3.5 %
49	6.2	4.8 %
50	36.7	-3.9 %
51	40.4	-4.3 %
52	42.9	-4.3 %
53	40.0	-4.6 %
54	37.1	-4.7 %
55	18.9	-4.1 %
56	40.4	-4.5 %
57	37.1	-4.3 %
58	34.3	-4.3 %
59	32.1	-3.2 %
60	14.0	-3.7 %
61	33.6	-2.2 %
62	14.2	-1.9 %
63	19.7	1.2 %
64	19.6	-0.6 %
65	11.4	1.2 %
66	15.0	-0.2 %
67	2.3	-1.1 %
68	18.6	-1.3 %
69	23.4	-0.6 %
70	21.2	1.7 %
71	25.7	1.2 %
72	6.1	1.0 %
73	14.6	-0.7 %
74	25.0	2.0 %
75	22.8	1.0 %
76	22.9	2.5 %
77	22.1	1.5 %
78	23.7	-1.3 %
79	24.2	-0.6 %
80	24.8	1.5 %
81	24.0	1.3 %
82	18.5	2.8 %
83	13.7	3.0 %
84	7.1	5.9 %
85	5.0	7.4 %
86	6.8	8.0 %
87	4.2	6.4 %
88	4.7	5.7 %
89	8.9	4.7 %
90	12.7	1.9 %
91	25.5	-2.0 %
92	16.4	2.4 %
93	7.9	6.0 %
94	10.8	3.0 %
95	7.8	1.8 %
96	10.2	2.0 %
97	12.7	2.1 %
98	15.5	1.8 %
99	12.1	2.4 %
100	7.7	2.8 %
101	4.1	-1.0 %
102	1.5	-2.0 %
103	28.8	-2.7 %
104	26.5	-2.2 %
105	27.1	-1.9 %
106	26.5	-1.7 %
107	26.5	-1.4 %
108	29.3	-1.4 %
109	31.3	-5.7 %
110	25.0	-2.1 %
111	22.4	1.3 %
112	17.9	-1.8 %
113	29.8	-3.2 %
114	38.3	-6.6 %
115	38.3	-7.3 %
116	39.6	-8.3 %
117	37.5	-7.9 %
118	11.0	-5.3 %
119	34.3	-3.2 %
120	33.3	-2.3 %
121	27.9	-0.9 %
122	23.1	-0.8 %
123	22.1	2.0 %
124	20.9	-0.7 %
125	22.0	1.3 %
126	23.7	1.3 %
127	20.7	1.0 %
128	23.8	-0.5 %
129	17.7	1.8 %
130	22.4	-1.4 %
131	2.8	1.4 %
132	22.8	-0.9 %
133	17.6	-1.0 %
134	16.5	-0.7 %
135	13.4	-0.4 %
136	14.0	-0.3 %
136.2	12.6	0.0 %

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朋友動態

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