yuan6393 2012/12/16 訓練日誌

yuan6393 花蓮
ID 3100

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yuan6393

全馬 | 03:47:51 | 05:23/km | 第13馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	03:47:51
總名次	479 / 4574
分組名次	56 / 546
平均速度	05:23/km

官方證書

yuan6393

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18" (+07'12")

00:58'52" (+10'23")

10 km

(00:58'52")

00:27'34" (+03'28")

15 km

(01:24'26")

00:25'34" (+01'28")

00:50'36" (+02'07")

20 km

(01:49'28")

00:25'02" (+00'56")

25 km

(02:13'51")

00:24'23" (+00'17")

00:48'29"

30 km

(02:37'57")

00:24'06"

35 km

(03:02'52")

00:24'55" (+00'49")

00:50'26" (+01'57")

40 km

(03:28'23")

00:25'31" (+01'25")

Finish

(03:47:51)

日期: 2012-12-16 07:05 - 總爬升: 180 m - 地點: 台北市政府廣場 - 天氣: 太陽還好沒很大 - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'49"

(15'49")

06'18" (+01'31")

2506 / 2506

15'29"

(31'18")

06'11" (+01'24")

2501 / 5007

14'29"

(45'47")

05'43" (+00'56")

2528 / 7536

13'21"

(59'08")

05'17" (+00'30")

2519 / 10055

12'42"

(01:11'50")

05'05" (+00'18")

2496 / 12552

展開計圈分析

花蓮

yuan6393

我也很好奇當時在想甚麼呢？

留言

花蓮

yuan6393

終點前遇到大學同學(攝影師) 意外！

留言

花蓮

yuan6393

這天氣帽子戴下去大概會更熱=.=

留言

一場以後不會再參加的比賽，沒啥好說的。
天氣有點熱，路很窄，一路回到終點前要超車都還要找空隙，基本上跟去年差不多。
好...

賽後評分: 沒甚麼好說的
給 1 星

12月累積里程 : 321.21 km

XT 上傳 | 11 years ago

王碩襦, 自由和其他 23 人說推

留言

Aimee y大沒關係！你是有實力的^^加油！

2012-12-16 22:45 ·

yuan6393 這讓我再次了解到降溫站的重要不是區區一塊海綿可以代替得了的！！

2012-12-17 09:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'54"	00:12'42"
3	05'54"	00:18'36"
4	05'52"	00:24'28"
5	06'50"	00:31'18"
6	05'43"	00:37'01"
7	05'47"	00:42'48"
8	05'34"	00:48'22"
9	05'23"	00:53'45"
10	05'07"	00:58'52"
11	05'12"	01:04'04"
12	04'58"	01:09'02"
13	05'20"	01:14'22"
14	05'01"	01:19'23"
15	05'03"	01:24'26"
16	05'12"	01:29'38"
17	05'21"	01:34'59"
18	04'53"	01:39'52"
19	04'44"	01:44'36"
20	04'52"	01:49'28"
21	05'02"	01:54'30"
22	04'41"	01:59'11"
23	04'45"	02:03'56"
24	05'02"	02:08'58"
25	04'53"	02:13'51"
26	04'59"	02:18'50"
27	04'43"	02:23'33"
28	04'43"	02:28'16"
29	05'00"	02:33'16"
30	04'41"	02:37'57"
31	05'04"	02:43'01"
32	04'53"	02:47'54"
33	04'51"	02:52'45"
34	05'06"	02:57'51"
35	05'01"	03:02'52"
36	05'17"	03:08'09"
37	04'58"	03:13'07"
38	04'57"	03:18'04"
39	05'20"	03:23'24"
40	04'59"	03:28'23"
41	06'36"	03:34'59"
42	02'49"	03:37'48"
42.9	04'30"	03:42'01"