建智(魯夫) 2019/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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1.4 km | 00:17:21 | 12:23/km

日期: 2019-02-10 08:27 - 地點: 昇銳電子 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'33" / 12'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'33"

(12'33")

12'33"

1000 / 1000

2

04'48"

(17'21")

12'00"

400 / 1400

桃園

建智(魯夫)

·

桃園

建智(魯夫)

·

走路去公司開工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

軒宇, 姜永富和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'33"	00:12'33"
1.4	12'02"	00:17'22"

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