Allen Chen 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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27.0 km | 02:00:30 | 04:27/km

日期: 2019-02-08 17:09 - 地點: 老地方 - 天氣: 風大涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'43" / 04'36" / 04'36" / 04'31" / 04'32" / 04'30" / 04'28" / 04'30" / 04'26" / 04'35" / 04'31" / 04'29" / 04'28" / 04'20" / 04'22" / 04'22" / 04'23" / 04'22" / 04'24" / 04'21" / 04'22" / 04'22" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'28" / 04'14" / 04'10" /

2小時26K目標達成，27K差一點點就完成，全程沒休息喝水，雖然很想拚30K，但肚子一直叫，有心無力只好作罷。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.09 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

GPX 上傳 | 5 years ago

吳俊成, Clover 和其他 11 人說推

·

totti 亮哲變態

2019-02-09 10:07 ·

1 個人推

Allen Chen 沒那麼誇張

2019-02-09 21:53 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'36"	00:09'19"
3	04'36"	00:13'55"
4	04'31"	00:18'26"
5	04'32"	00:22'58"
6	04'30"	00:27'28"
7	04'28"	00:31'56"
8	04'30"	00:36'26"
9	04'26"	00:40'52"
10	04'35"	00:45'27"
11	04'31"	00:49'58"
12	04'29"	00:54'27"
13	04'28"	00:58'55"
14	04'20"	01:03'15"
15	04'22"	01:07'37"
16	04'22"	01:11'59"
17	04'23"	01:16'22"
18	04'22"	01:20'44"
19	04'24"	01:25'08"
20	04'21"	01:29'29"
21	04'22"	01:33'51"
22	04'22"	01:38'13"
23	04'28"	01:42'41"
24	04'28"	01:47'09"
25	04'28"	01:51'37"
26	04'28"	01:56'05"
27	04'14"	02:00'19"
27.0	04'05"	02:00'30"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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