亞度尼 2019/02/17 訓練日誌

亞度尼新北市
ID 341627

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亞度尼

恭喜破PB

25.0 km | 02:53:49 | 06:57/km | 第2半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	02:53:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'13")

00:32'13" (+01'27")

01:02'59"

10 km

(01:02'59")

00:30'46"

15 km

(01:34'23")

00:31'24" (+00'38")

01:03'45" (+00'46")

20 km

(02:06'44")

00:32'21" (+01'35")

25 km

(02:43'08")

00:36'24" (+05'38")

00:00'00"

Finish

(02:53:49)

日期: 2019-02-17 05:53 - 總爬升: 327 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 31538 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'46"

(06'46")

06'45" (+00'46")

1001 / 1001

180 / 82

06'26"

(13'12")

06'25" (+00'26")

1000 / 2001

180 / 86

06'50"

(20'02")

06'48" (+00'49")

1003 / 3005

179 / 81

06'27"

(26'29")

06'25" (+00'26")

1002 / 4008

179 / 86

06'28"

(32'57")

06'27" (+00'28")

1000 / 5008

179 / 86

展開計圈分析

賽前宣言: 哼！

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 58.74 km

NEWTON Distance s 4代累積 : 189.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

温維新, 北埔麻布山林布萊恩（余兆清）和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'22"	00:13'02"
3	06'35"	00:19'37"
4	06'14"	00:25'51"
5	06'22"	00:32'13"
6	06'08"	00:38'21"
7	06'16"	00:44'37"
8	06'25"	00:51'02"
9	05'56"	00:56'58"
10	06'01"	01:02'59"
11	06'27"	01:09'26"
12	06'01"	01:15'27"
13	06'49"	01:22'16"
14	06'05"	01:28'21"
15	06'02"	01:34'23"
16	06'44"	01:41'07"
17	06'14"	01:47'21"
18	06'39"	01:54'00"
19	06'10"	02:00'10"
20	06'34"	02:06'44"
21	06'50"	02:13'34"
22	06'27"	02:20'01"
23	06'37"	02:26'38"
24	06'47"	02:33'25"
25	09'43"	02:43'08"
25.1	100'47"	02:53'49"