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    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    10.5 km | 00:56:43 | 05:24/km
    日期: 2019-02-24 20:08 - 天氣: 7度 - 平均心率: 159 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 05'15" / 05'23" / 05'25" / 05'27" / 05'18" / 05'25" / 06'22" / 05'11" / 05'15" / 05'03" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'14"  (05'14")
    		05'14" (+00'12")1000 / 1000
    2
    05'22"  (10'37")
    		05'22" (+00'20")1000 / 2000
    3
    05'25"  (16'02")
    		05'25" (+00'23")1000 / 3000
    4
    05'27"  (21'30")
    		05'27" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'17"  (26'48")
    		05'17" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (32'12")
    		05'24" (+00'22")1000 / 6000
    7
    06'21"  (38'34")
    		06'21" (+01'19")1000 / 7000
    8
    05'11"  (43'46")
    		05'11" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'14"  (49'00")
    		05'14" (+00'12")1000 / 9000
    10
    05'02"  (54'03")
    		05'02"1000 / 10000
    11
    02'39"  (56'43")
    		05'19" (+00'17")500 / 10500
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言

    第一次在酒店附近跑步，一圈約0.8K，第二圈身後有跑步聲，三圈左右他問我是不是常跑步？速度很快⋯⋯然後一起邊聊邊跑，他本來只想跑5K，看到我就繼續跑下去，他10K時，我6.1K左右⋯⋯合照互留微信！哈！跑步真的容易認識新朋友！
    自己完成10K之後，麥當勞打烊了，還好有便利商店😊

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 176.84 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    allen, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    John Chen 晚安丫，Susie…
    運動愉快‥‥
    好可憐沒東西可吃‥‥還是台灣好‥(≧▽≦)
    2019-02-24 21:34 ·
     1 個人推
    Susie Liu John,晚會
    很想念台灣啊⋯⋯
    有跑超開心的，吃什麼不重要😊
    2019-02-24 21:38 ·
     1 個人推
    Susie Liu 打錯字！哈哈！
    John,晚安😁
    2019-02-24 21:43 ·
     1 個人推
    John Chen 撐一下，沒幾天吧‥⁈⁈
    2019-02-24 21:54 ·
     1 個人推
    Susie Liu 哈哈⋯延後些，返台時間未確定
    2019-02-24 22:05 ·
     1 個人推
    John Chen 😰😰😰
    加油囉……😂😂😂
    2019-02-24 22:16 ·
     1 個人推
    馬松華 早安。運動愉快😊讚喔
    2019-02-25 05:12 ·
     1 個人推
    ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 👍👍👍咻咻咻
    2019-02-25 05:48 ·
     1 個人推
    Susie Liu 馬大 早安😊
    2019-02-25 06:19 ·
    Susie Liu 佑 早安😊
    2019-02-25 06:19 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 早安，運動愉快
    2019-02-25 09:17 ·
     1 個人推
    Susie Liu 魚哥 午安😊
    2019-02-25 12:03 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'15"00:05'15"
    205'23"00:10'38"
    305'25"00:16'03"
    405'27"00:21'30"
    505'18"00:26'48"
    605'25"00:32'13"
    706'22"00:38'35"
    805'11"00:43'46"
    905'15"00:49'01"
    1005'03"00:54'04"
    10.505'17"00:56'43"

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