陳承隆 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳承隆屏東
ID 101993

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:58:50 | 05:37/km | 第1半馬

2014 GOGOGO國興盃公益路跑-助建創世屏東植物人安養院

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:58:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'04")

00:26'04" (+03'48")

00:48'20"

10 km

(00:48'20")

00:22'16"

15 km

(01:16'32")

00:28'12" (+05'56")

00:53'56" (+05'36")

20 km

(01:42'16")

00:25'44" (+03'28")

Finish

(01:58:50)

日期: 2014-05-11 07:24 - 地點: 國與盃 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'03" (+03'38")

1060 / 1060

2

05'09"

(10'31")

05'25" (+04'00")

950 / 2009

3

05'18"

(15'49")

05'21" (+03'56")

989 / 2998

4

04'52"

(20'41")

04'49" (+03'24")

1008 / 4006

5

05'36"

(26'17")

05'36" (+04'11")

998 / 5005

展開計圈分析

賽前宣言: 熱身跑

5月累積里程 : 228.94 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Yeh, 林昭昀和其他 12 人說推

·

Ning Lin 恭喜完賽

2014-05-12 20:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'04"	00:10'20"
3	05'24"	00:15'44"
4	04'44"	00:20'28"
5	05'36"	00:26'04"
6	05'04"	00:31'08"
7	05'04"	00:36'12"
8	01'56"	00:38'08"
9	04'32"	00:42'40"
10	05'40"	00:48'20"
11	05'04"	00:53'24"
12	05'40"	00:59'04"
13	05'44"	01:04'48"
14	06'28"	01:11'16"
15	05'16"	01:16'32"
16	05'20"	01:21'52"
17	05'12"	01:27'04"
18	04'32"	01:31'36"
19	05'32"	01:37'08"
20	05'08"	01:42'16"
21	05'32"	01:47'48"
22.1	03'31"	01:51'40"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km