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Young Cheng
台東
ID 327558
42 位追隨者
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Young Cheng
42.7 km
|
02:13:04
|
19.2 km/h
日期:
2019-02-16 07:35
-
總爬升:
424 m
-
平均心率:
84
-
卡路里:
1170 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.34 (-23.03)
1011 / 1011
2
02'10"
(05'10")
28.12 (-15.25)
1011 / 2023
3
02'16"
(07'26")
26.67 (-16.71)
1006 / 3029
4
02'59"
(10'25")
20.34 (-23.03)
1006 / 4035
5
02'34"
(12'59")
23.68 (-19.69)
1011 / 5047
展開計圈分析
6
02'38"
(15'37")
23.08 (-20.30)
1011 / 6058
7
02'15"
(17'52")
27.07 (-16.31)
1011 / 7070
8
01'56"
(19'48")
31.30 (-12.07)
1004 / 8075
9
02'35"
(22'23")
23.38 (-20.00)
1004 / 9079
10
03'07"
(25'30")
19.35 (-24.02)
1001 / 10081
11
02'26"
(27'56")
24.83 (-18.55)
1006 / 11088
12
02'41"
(30'37")
22.78 (-20.59)
1014 / 12102
13
02'16"
(32'53")
26.87 (-16.51)
1008 / 13110
14
02'58"
(35'51")
20.34 (-23.03)
1005 / 14116
15
02'18"
(38'09")
26.28 (-17.10)
1000 / 15116
16
03'25"
(41'34")
17.82 (-25.55)
1010 / 16126
17
04'37"
(46'11")
13.04 (-30.33)
1003 / 17130
18
03'19"
(49'30")
18.18 (-25.19)
1001 / 18131
19
01'39"
(51'09")
36.73 (-6.64)
1008 / 19140
20
01'35"
(52'44")
38.71 (-4.66)
1015 / 20155
21
02'26"
(55'10")
24.83 (-18.55)
1000 / 21155
22
07'05"
(01:02'15")
8.51 (-34.86)
1004 / 22159
23
05'59"
(01:08'14")
10.14 (-33.23)
1010 / 23170
24
05'04"
(01:13'18")
11.88 (-31.49)
1000 / 24170
25
03'14"
(01:16'32")
18.65 (-24.72)
1001 / 25172
26
04'38"
(01:21'10")
13.00 (-30.38)
1001 / 26173
27
04'10"
(01:25'20")
14.52 (-28.86)
1005 / 27179
28
01'25"
(01:26'45")
43.37
1023 / 28203
29
01'50"
(01:28'35")
33.33 (-10.04)
1012 / 29215
30
03'19"
(01:31'54")
18.27 (-25.10)
1010 / 30225
31
02'42"
(01:34'36")
22.36 (-21.01)
1000 / 31226
32
02'54"
(01:37'30")
20.81 (-22.56)
1001 / 32227
33
03'58"
(01:41'28")
15.32 (-28.05)
1010 / 33238
34
03'17"
(01:44'45")
18.46 (-24.91)
1008 / 34247
35
04'01"
(01:48'46")
15.00 (-28.37)
1002 / 35249
36
02'46"
(01:51'32")
22.09 (-21.29)
1013 / 36263
37
03'15"
(01:54'47")
18.56 (-24.82)
1002 / 37265
38
02'48"
(01:57'35")
21.69 (-21.69)
1011 / 38277
39
03'30"
(02:01'05")
17.31 (-26.07)
1008 / 39285
40
03'10"
(02:04'15")
19.25 (-24.12)
1013 / 40298
41
03'53"
(02:08'08")
15.58 (-27.79)
1007 / 41306
42
03'33"
(02:11'41")
17.14 (-26.23)
1011 / 42318
43
01'23"
(02:13'04")
27.69 (-15.68)
636 / 42954
台東
Y
oung Cheng
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
42.65 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Deana
,
周殷鼎
和其他
2
人說推
·
留言
Young Cheng
2019-02-16 12:17 ·
目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-2.2 %
2
28.1
1.5 %
3
26.1
3.5 %
4
20.1
1.0 %
5
23.4
2.2 %
6
24.8
-0.9 %
7
24.7
-0.9 %
8
31.0
-0.6 %
9
23.5
1.8 %
10
19.3
5.8 %
11
24.3
-2.5 %
12
22.6
-2.0 %
13
26.1
-1.6 %
14
20.9
4.6 %
15
26.5
-0.7 %
16
18.8
2.6 %
17
12.6
4.1 %
18
17.9
-1.6 %
19
34.3
-3.2 %
20
37.5
-3.7 %
21
25.2
1.6 %
22
9.6
6.3 %
23
13.1
-2.5 %
24
9.9
-4.2 %
25
18.0
-2.6 %
26
12.4
4.0 %
27
13.5
3.8 %
28
31.3
-3.1 %
29
43.9
-3.4 %
30
19.7
-0.2 %
31
20.7
-0.9 %
32
22.8
1.5 %
33
15.5
1.7 %
34
17.0
1.8 %
35
15.5
1.7 %
36
21.6
-1.8 %
37
18.9
-0.8 %
38
20.0
-1.0 %
39
17.4
1.9 %
40
19.3
2.5 %
41
18.7
-1.1 %
42
15.3
-0.5 %
43
22.0
4.0 %
42.7
-209.6
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:30:00
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:00
|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
林淦鈿(淦哥)
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7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
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4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
|
00:29:00
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07:06/km
台中阿森
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10.1 km
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10.1 km
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00:53:08
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05:14/km
台中阿森
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00:51:40
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05:05/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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randallkwo
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21:25/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
林淦鈿(淦哥)
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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06:45/km
王聖欣
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2.1 km
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05:46/km
王聖欣
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7.0 km
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06:08/km
randallkwo
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Inna Chang
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林淦鈿(淦哥)
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06:47/km
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林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
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