張建文 2012/12/16 訓練日誌

張建文桃園
ID 4725

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張建文

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:18:18 | 07:32/km | 第1馬

富邦台北馬拉松

官方成績
日期	2012-12-16
成績	05:18:18
總名次	4004 / 4574
分組名次	1198 / 1324
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

00:59'49"

10 km

(00:59'49")

00:30'46" (+01'43")

15 km

(01:32'12")

00:32'23" (+03'20")

01:06'52" (+07'03")

20 km

(02:06'41")

00:34'29" (+05'26")

25 km

(02:44'34")

00:37'53" (+08'50")

01:30'20" (+30'31")

30 km

(03:37'01")

00:52'27" (+23'24")

35 km

(04:24'34")

00:47'33" (+18'30")

01:53'03" (+53'14")

40 km

(05:30'04")

01:05'30" (+36'27")

Finish

(05:18:18)

日期: 2012-12-16 07:39 - 地點: 2012 taipei fubon marathon - 天氣: hot - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

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too hot

12月累積里程 : 166.90 km

Adidas ClimaCool Modulate 累積 : 595.6 km

M1 上傳 | 11 years ago

Jerry Wu, suwh 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'50"	00:11'20"
3	06'00"	00:17'20"
4	05'34"	00:22'54"
5	06'09"	00:29'03"
6	06'44"	00:35'47"
7	05'49"	00:41'36"
8	06'08"	00:47'44"
9	06'00"	00:53'44"
10	06'05"	00:59'49"
11	06'04"	01:05'53"
12	07'14"	01:13'07"
13	06'16"	01:19'23"
14	06'20"	01:25'43"
15	06'29"	01:32'12"
16	07'08"	01:39'20"
17	06'21"	01:45'41"
18	06'33"	01:52'14"
19	07'40"	01:59'54"
20	06'47"	02:06'41"
21	07'54"	02:14'35"
22	06'50"	02:21'25"
23	06'50"	02:28'15"
24	08'13"	02:36'28"
25	08'06"	02:44'34"
26	08'04"	02:52'38"
27	13'58"	03:06'36"
28	13'55"	03:20'31"
29	07'27"	03:27'58"
30	09'03"	03:37'01"
31	07'53"	03:44'54"
32	09'50"	03:54'44"
33	09'51"	04:04'35"
34	09'29"	04:14'04"
35	10'30"	04:24'34"
36	09'18"	04:33'52"
37	07'59"	04:41'51"
38	06'31"	04:48'22"
39	16'24"	05:04'46"
40	25'18"	05:30'04"
40.1	19'20"	05:31'30"