LingChun Hung 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

LingChun Hung 金門
ID 350043

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5.5 km | 00:31:03 | 05:38/km

日期: 2019-03-04 17:57 - 地點: 金門農工 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 142 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'30" / 05'20" / 05'34" / 05'45" / 05'49" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'50")

05'20"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'23")

05'33" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'09")

05'45" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'48"

(27'58")

05'48" (+00'28")

1000 / 5000

6

03'04"

(31'03")

06'05" (+00'45")

506 / 5506

金門

LingChun Hung

·

我一見你就笑｜04-MAR-19
You and I 🖤 This is how we met. -

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 41.10 km

New Balance W890BK6 累積 : 333.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許志裕, 陳世強和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'34"	00:16'24"
4	05'45"	00:22'09"
5	05'49"	00:27'58"
5.5	06'05"	00:31'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41