Ho Wing Kin 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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全馬 | 04:50:44 | 06:53/km | 第4馬

香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	04:50:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+01'34")

01:02'38"

10 km

(01:02'38")

00:33'00" (+04'56")

15 km

(01:34'41")

00:32'03" (+03'59")

01:05'21" (+02'43")

20 km

(02:07'59")

00:33'18" (+05'14")

25 km

(02:41'47")

00:33'48" (+05'44")

01:04'54" (+02'16")

30 km

(03:12'53")

00:31'06" (+03'02")

35 km

(04:02'25")

00:49'32" (+21'28")

01:17'36" (+14'58")

40 km

(04:30'29")

00:28'04"

Finish

(04:50:44)

日期: 2019-02-17 06:10 - 總爬升: 485 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 2825 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 89%

賽後評分: 唔算好熱
給 4 星

2月累積里程 : 85.69 km

ASICS GT2000 6 累積 : 238.8 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'42"	00:11'35"
3	05'54"	00:17'29"
4	05'56"	00:23'25"
5	06'13"	00:29'38"
6	06'36"	00:36'14"
7	06'39"	00:42'53"
8	06'30"	00:49'23"
9	06'24"	00:55'47"
10	06'51"	01:02'38"
11	07'06"	01:09'44"
12	06'12"	01:15'56"
13	11'28"	01:27'24"
14	00'38"	01:28'02"
15	06'39"	01:34'41"
16	06'27"	01:41'08"
17	06'18"	01:47'26"
18	06'54"	01:54'20"
19	06'48"	02:01'08"
20	06'51"	02:07'59"
21	06'18"	02:14'17"
22	06'21"	02:20'38"
23	06'12"	02:26'50"
24	14'55"	02:41'45"
25	00'02"	02:41'47"
26	03'51"	02:45'38"
27	07'09"	02:52'47"
28	06'33"	02:59'20"
29	06'57"	03:06'17"
30	06'36"	03:12'53"
31	07'06"	03:19'59"
32	07'33"	03:27'32"
33	06'54"	03:34'26"
34	07'45"	03:42'11"
35	20'14"	04:02'25"
36	00'02"	04:02'27"
37	03'47"	04:06'14"
38	08'57"	04:15'11"
39	07'33"	04:22'44"
40	07'45"	04:30'29"
41	07'48"	04:38'17"
42	07'42"	04:45'59"
42.8	05'56"	04:50'44"

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