方富民 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

方富民花蓮
ID 277552

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1.0 km | 00:07:20 | 07:17/km

日期: 2019-02-20 16:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'19" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'20")

05'07"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.75 km

ASICS Cumulus18 累積 : 1070.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 鍾勝棋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.0	04'16"	00:07'21"

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