Hung Yi 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hung Yi 新北市
ID 205408

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5.0 km | 00:20:39 | 04:07/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽

官方成績
日期	2019-02-20
成績	00:20:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:07/km

日期: 2019-02-20 19:45 - 平均心率: 166 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 3774 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'40"

(03'40")

03'39"

1001 / 1001

183 / 148

2

03'48"

(07'28")

03'47" (+00'08")

1003 / 2004

186 / 141

3

04'03"

(11'31")

04'02" (+00'23")

1000 / 3005

182 / 135

4

04'14"

(15'45")

04'13" (+00'34")

1000 / 4005

179 / 131

5

04'08"

(19'53")

04'07" (+00'28")

1000 / 5005

181 / 133

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🏃

賽前宣言: 🏃

賽後評分: 🏃
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 332.85 km

🐊母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 1265.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chuanwei Chien, 鍾梅麗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	03'47"	00:07'27"
3	04'03"	00:11'30"
4	04'14"	00:15'44"
5	04'08"	00:19'52"
5.2	03'59"	00:20'39"

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