隔一個月，利用高雄馬結束繼續留到隔天再次跟PTT高雄夜跑團世運分團例行團練。因為團友大多有跑高雄馬，所以這次我跟NIKE配速員柏崙的5分速列車，只有我們4位，今天練習就當退乳酸，所以一開始就5:30/KM慢慢跑，1K後才加到5:20/KM，3K後才加到5:15/KM，4~9K再加到5:05~5:10/KM左右，最後1K才稍加速到5分速整。平均步頻175/分，最高188/分，平均心率143/分，最高216/分，今天雖然悶熱但5分速跑起來心肌沒有不適，回來上傳才發現心率圖有突出一塊，所以最高心率不準！