Weimin Yang 2019/02/24 訓練日誌

Weimin Yang 台北市
ID 193127

35 位追隨者

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Weimin Yang

全馬 | 04:26:11 | 06:18/km | 第37馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'22")

00:37'22" (+11'02")

01:12'29" (+11'59")

10 km

(01:12'29")

00:35'07" (+08'47")

15 km

(01:41'17")

00:28'48" (+02'28")

01:00'50" (+00'20")

20 km

(02:13'19")

00:32'02" (+05'42")

25 km

(02:43'30")

00:30'11" (+03'51")

01:00'38" (+00'08")

30 km

(03:13'57")

00:30'27" (+04'07")

35 km

(03:48'07")

00:34'10" (+07'50")

01:00'30"

40 km

(04:14'27")

00:26'20"

Finish

(04:26:11)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 899 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 2269 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'08"

(07'08")

07'08" (+02'19")

1000 / 1000

06'25"

(13'33")

06'25" (+01'36")

1000 / 2000

07'32"

(21'06")

07'32" (+02'43")

1000 / 3000

08'06"

(29'12")

08'06" (+03'17")

1000 / 4000

08'09"

(37'22")

08'09" (+03'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.57 km

Adidas Adizero Boston Boost 6 累積 : 2583.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Roger Lin 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'25"	00:13'33"
3	07'33"	00:21'06"
4	08'07"	00:29'13"
5	08'09"	00:37'22"
6	06'26"	00:43'48"
7	07'37"	00:51'25"
8	07'41"	00:59'06"
9	06'38"	01:05'44"
10	06'45"	01:12'29"
11	05'20"	01:17'49"
12	05'51"	01:23'40"
13	06'38"	01:30'18"
14	05'38"	01:35'56"
15	05'21"	01:41'17"
16	07'03"	01:48'20"
17	06'20"	01:54'40"
18	06'18"	02:00'58"
19	05'47"	02:06'45"
20	06'34"	02:13'19"
21	06'37"	02:19'56"
22	05'44"	02:25'40"
23	05'54"	02:31'34"
24	06'00"	02:37'34"
25	05'56"	02:43'30"
26	05'13"	02:48'43"
27	05'08"	02:53'51"
28	06'45"	03:00'36"
29	07'17"	03:07'53"
30	06'04"	03:13'57"
31	07'17"	03:21'14"
32	06'34"	03:27'48"
33	05'59"	03:33'47"
34	08'28"	03:42'15"
35	05'52"	03:48'07"
36	05'15"	03:53'22"
37	04'55"	03:58'17"
38	05'55"	04:04'12"
39	05'26"	04:09'38"
40	04'49"	04:14'27"
41	04'50"	04:19'17"
42	05'14"	04:24'31"
42.3	05'20"	04:26'11"