雲遠德 2019/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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13.0 km | 01:05:16 | 05:00/km

日期: 2019-02-25 05:40 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 820 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'49" / 05'11" / 05'03" / 04'58" / 05'06" / 04'54" / 04'45" / 04'50" / 04'50" / 04'55" / 05'05" / 04'52" / 04'55" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 252.35 km

GPX 上傳 | 5 years ago

呂理用, Jon Li 阿雄和其他 6 人說推

·

Judy 阿德早安!!
漂亮5分速運動愉快!

2019-02-25 09:04 ·

1 個人推

呂理用晚安！晨跑13K開心順暢！

2019-02-25 22:36 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'11"	00:11'00"
3	05'03"	00:16'03"
4	04'58"	00:21'01"
5	05'06"	00:26'07"
6	04'54"	00:31'01"
7	04'45"	00:35'46"
8	04'50"	00:40'36"
9	04'50"	00:45'26"
10	04'55"	00:50'21"
11	05'05"	00:55'26"
12	04'52"	01:00'18"
13	04'55"	01:05'13"
13.0	04'19"	01:05'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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