Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

3.5 km | 00:49:36 | 14:15/km

日期: 2019-02-26 17:50 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 77 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'12" / 13'50" / 16'05" / 15'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

13'49"

(25'49")

13'49" (+01'50")

1000 / 2000

3

16'04"

(41'54")

16'04" (+04'05")

1000 / 3000

4

07'42"

(49'36")

16'12" (+04'13")

475 / 3475

🚶回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.85 km

小米智能運動鞋累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

George Kuo, Miller Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	13'50"	00:22'02"
3	16'05"	00:38'07"
3.5	15'59"	00:45'43"

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