蘇坤成 2014/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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6.2 km | 00:32:51 | 05:16/km

日期: 2014-05-12 05:53 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'01" / 05'10" / 04'59" / 04'50" / 04'41" / 04'59" / 09'58" /

第一次移師到家附近的鶴聲國中運動場，純紅土的跑道，人也少，跑起來沒壓力，一下就提至4分多。一位認定的長輩對著我喊說散步比較輕鬆，其實我也很想輕鬆走，但我更愛速度的加持......

5月累積里程 : 218.95 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, 浪潮行者和其他 16 人說推

·

温在成紅土跑道很棒，缺點是鞋子容易髒！

2014-05-12 20:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'10"	00:11'11"
3	04'59"	00:16'10"
4	04'50"	00:21'00"
5	04'41"	00:25'41"
6	04'59"	00:30'40"
6.4	04'59"	00:32'51"

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