An-pi Chang 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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11.3 km | 01:18:38 | 06:56/km

日期: 2019-03-02 16:41 - 平均心率: 117 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 12°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'03" / 07'26" / 07'03" / 11'11" / 09'52" / 08'29" / 06'40" / 08'34" / 07'26" / 06'34" / 07'36" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'28")

06'56" (+00'31")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'31")

07'03" (+00'38")

1000 / 3000

4

07'53"

(29'24")

07'53" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'32"

(35'57")

06'32" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

20190302

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'03"	00:09'03"
2	07'26"	00:16'29"
3	07'03"	00:23'32"
4	11'11"	00:34'43"
5	09'52"	00:44'35"
6	08'29"	00:53'04"
7	06'40"	00:59'44"
8	08'34"	01:08'18"
9	07'26"	01:15'44"
10	06'34"	01:22'18"
11	07'36"	01:29'54"
11.3	06'03"	01:31'57"

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朋友動態

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