Andrew 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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3.4 km | 00:21:12 | 06:15/km

日期: 2014-05-29 20:20 - 平均心率: 150 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 06'17" / 06'02" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.52 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 874.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

王淑貞, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'02"	00:18'32"
3.4	06'54"	00:21'12"

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